家政专家告诉你倾诉心声的作用

在忙碌的现代社会中，每个人都承受着来自生活中、工作中、学习中和家庭中等各个方面的心理压力。如果这些压力不能得到及时排遣，很容易引发神经衰弱、胃溃疡、高血压、癌症等身心疾病。

　　大家都知道有事憋在心中是很令人难受的，严重的还可能会憋出病来。那么，我们究竟该如何放松自己，排遣各方面的压力呢?最简单有效的方法就是：把心事说出来。

　　确实，倾诉心声对人体有很大的好处。

　　一项研究表明，在向他人倾诉心声的过程中能够将体内过剩的压抑物质排除，如三碘甲状腺氨酸。这不仅能维持体内的物质平衡，还能消除压抑。可见，倾诉心声的效用还是有一定科学依据的。

　　日本的心理家曾经对多名24岁以上的女性作过一个调查，她们当中有半数以上的人乐于将内心的烦恼对丈夫或好朋友倾诉，以此来缓解精神上的压力以及思想上的苦闷，所以身体也较为健康。而另外有的女性，借助烟、酒、安眠药等来排解心中的苦闷和压抑，因此不同程度地患上了月经失调、神经衰弱等生理疾病。

　　大家是否注意到了这样一个社会现象，那就是在长寿的老年人中女性的比例远远高于男性，这与女性喜欢倾吐心事排解苦闷有着密切的关系。倾诉心声有利于健康，但要注意分时间和场合。像保姆这种特殊职业的人，大多数时间在雇主家里工作，可不能拉着雇主的家人来唠嗑缓解心中苦闷。而男性由于种种原因往往把心事藏在心里，而不轻易向别人吐露，或者借酒消愁。长此以往，必然会对他们的健康造成严重损伤，其寿命低于女性也就不足为奇了。

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