太仓月嫂服务：产妇饮食宜忌指导

一、产品10天后不宜可喝红糖水

红糖水能补血，可以帮助产妇补血和补充碳水化合物，还能促进恶露的排出和子宫的修复等。但红糖水也不是喝得越多越好，产后10天后就不要再喝红糖水了，否则会导致恶露增多，引起慢性失血性贫血，进而影响子宫恢复。

二、多吃黄色食物补牌健胃

按照中医理念，黄色食物入脾，可养脾健胃。南瓜、玉米、黄豆、胡萝卜、地瓜、香

蕉等，都属于黄色食物，可为人体提供优质蛋白、脂肪、维生素等，尤以维生素A的含量最为丰富。

三、不宜空腹喝牛奶

产妇每天饮用牛奶，可以促进乳汁分泌，还能保证摄入钙质，防止自己和宝宝缺钙，同时牛奶有养胃的功效。

牛奶不宜空腹喝，喝之前最好搭配吃一些富含碳水化合物的食物，如馒头、面包、包子等，这样可使牛奶在胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好地消化吸收。饮用的时候最好喝温热的牛奶。

四、剖宫产产妇饮食要增强骨质和腰肾功能

产后第2周，剖宫产产妇要注重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，在饮食上主要以增强骨质和腰肾功能食物为主。可以适当食用猪腰、杜仲，比如杜仲猪腰汤、炒腰花等，也可用杜仲煮水饮用。

五、促进子宫收缩多吃鲤鱼、山楂

鱼类富含的丰富的优质蛋白，可以提高子宫的收缩力，帮助去除恶露。山楂富含矿物质，产后适量食用山楂能提高食欲，还能促进子宫的恢复，也正是因为山楂有活血化淤、促进子宫收缩的能力，所以孕期要慎食，以免引起流产。